Hay un tipo de malestar que no se va ignorándolo. Se queda dentro, esperando otra forma de salir. A veces como ansiedad. A veces como irritabilidad. A veces como ese cansancio que no tiene explicación lógica.

Esta guía no es para que lo resuelvas todo en una tarde. Es para que empieces a mirar sin huir.

En ella encontrarás:

-Un ejercicio para localizar dónde se ha quedado atrapada la emoción en tu cuerpo
-Herramientas para ponerle nombre a lo que sientes y bajar su intensidad -Preguntas que desbloquean lo que el análisis no llega
-Una técnica de regulación para cuando estás desbordada
-Espacio para escribir y quedarte con algo concreto al terminar

Todo con base en psicología y neurociencia aplicada. Sin jerga. Sin positivismo vacío.

Es gratuita. Y puede ser el primer paso.